わたしのレシピ
あと一品という時に頼りになる“レンチン”時短でササッとできます。
キャベツとゆで卵のしそ昆布あえ
カロリー
275.6kcal/1人分
材料/2人分
キャベツ | 150g |
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ゆで卵 | 2個 |
しそ昆布 | 10g |
マヨネーズ | 大さじ2 |
作り方
- キャベツは5㎜幅に切り、耐熱ボウルに入れ、ラップをかけ電子レンジでしんなりするまで加熱する。(500Wで2分弱)粗熱をとり、水気を切っておく。
- ①にしそ昆布とマヨネーズを入れ混ぜ合わせる。
- 4等分に切ったゆで卵を入れ、軽くあえる。
キャベツと長ねぎのツナあえ
カロリー
167.4kcal/1人分
材料/2人分
キャベツ | 200g |
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長ねぎ | 40g |
ライトツナフレーク(パウチ) | 1袋(50g) |
A.マヨネーズ | 大さじ1.5 |
A.塩こうじ | 大さじ1/2 |
A.めんつゆ(2倍濃縮) | 小さじ1 |
一味唐辛子 | 少々(トッピング用) |
貝割れ大根 | 少々(トッピング用) |
作り方
- キャベツはざく切り、長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。
- 耐熱ボウルに入れ、ラップをかけ電子レンジでしんなりするまで 加熱する。(500Wで2分程)粗熱をとり、水気を切っておく。
- ツナとAを加えて混ぜ合わせる。
- 器に盛り、一味唐辛子を振りかける。
【商品紹介】
マヨネーズ(卵黄タイプ)
卵黄から作ったコクのあるまろやかな味とさわやかな酸味のマヨネーズです。細くも太くもだせるWキャップつき。